横浜市南区の内科・皮膚科・リハビリ科を行っています、横浜ひまわりクリニックのご案内。生活習慣病やメタボリックシンドロームについてなど

生活習慣病とは・・・

糖尿病について

それでは、今回は糖尿病から説明していきます。

　糖尿病気味の人は、約700万人いると言われその
中 で、実際治療を受けている人は約200万人位しか
いません。
なぜ治療しない人が多いのか？理由は、体が痛い
とか気分不快などの自覚症状が無いからです。
しかし糖尿病で亡くなる人は、年間約1万人もいる事
も事実です。

　　　　　　糖尿病とは？

　体を動かすエネルギー源がブドウ糖と呼ばれており
それが血液の流れに乗って体の細胞に運ばれ、筋肉
や臓器で使用されます。
しかし糖尿病になると、ブドウ糖がエネルギーを必要
としている細胞の中に運ばれなくなり血液の中に
あふれ出し血糖値が、上昇します。
ブドウ糖が運ばれなくなる理由は、すい臓の中にある
インスリンホルモンが、足りなくなるからです。
インスリンホルモンの働きが、悪くなる理由は食べ
過ぎや運動不足などの生活習慣や遺伝的要素が
大きく関わっています。
糖尿病が、ひどくなると尿のにおいが気になったり、
食後だるくなったり口が渇いたりしてきます。

　また、糖尿病かどうか調べる方法は、採血と検尿
で 診断出来ます。
尿に糖が出る場合は、だいたい血糖値が
160〜180mgで出現してきます。
採血で、血糖値が200mg/dl以上ある場合は、
糖尿病と診断します。
糖尿病の治療は、初期の段階は食事療法を行い
それでも血糖値のコントロール不良の場合は
内服薬を処方します。内服薬でもコントロール不良
の場合は、インスリン注射を行います。
　インスリン注射を行わないためにも日々の食事と
運動療法が大切です。
特に肥満気味の人は、減量する事が大切です。
先ず肥満の基準には、BMI(ボディー・マス・インデッ
クス)と言う基準を使います。
これは、統計学的にBMI数値が22に入っている
人達が最も病気が少ないので、その数値を
目指しましょうと考えられています。

＜BMIの算出法＞

体重kg÷身長m(メートルです)÷身長m

身長170cm 体重65kgの人は
例　65kg÷1.7÷1.7=22.49となりほぼBMIが
理想値となっております。
このBMIの数値が25以上の場合は、肥満と
なります。

　糖尿病を防ぐ食事は、ありふれておりますが野菜
をたっぷり取り、決まった時間に時間をかけて食べ
甘いものや、油ぽい食事を控え薄味調味料を
控える事が大切です。
また運動は、1日20〜30分位行い毎日続ける事が
大事です。
糖尿病は、肥満が一番大敵だと思って下さい。
以上簡単ですが、糖尿病に付いて説明いたし
ました。

次回の生活習慣病は、脳卒中について簡単に
説明いたします。